La conscience de soi
Capacité consistant à observer ses propres émotions dans le moment présent, elle suppose une première prise de conscience de l'extérieur et une seconde, de notre propre cheminement interne (ressenti, émotions, pensées, sentiments, croyances...). Cette "métaposition" suppose donc recul, discernement sur les évènements et sur nos comportements et leurs impacts. Cette aptitude vise à identifier et maîtriser les réactions émotionnelles potentiellement néfastes. Par exemble, si vous avez le sentiment que quelqu'un vous manque de respect, l'information va être gérée par le cerveau cortical pour mesurer les enjeux. Dans le cas inverse de l'impulsivité, l'information est traîtée par le cerveau limbique (amygdale) et génère souvent une réaction émotionnelle, pas toujours adaptée dans la sphère professionnelle.
Se dire "De toutes façons, je suis comme ça" n'est pas une solution, a fortiori dans notre système sociétal voué au changement permanent et à l'adaptabilité.
Dans notre quotidien professionnel où le stress est devenu monnaie courante et le rythme souvent éffréné, nous ne prenons pas assez de minutes "off et In" : "Off" pour sortir de l'environnement et "In" entrer à l'intérieur de nous et nous connecter aux besoins cachés derrière les émotions et réactions.
Prendre 3 fois x 3 minutes par jour fait partie des premières astuces pour améliorer notre Qualité de Vie au Travail, en nous rendant plus responsables de notre épanouissement. Maintenant, si vous avez envie d'aller plus loin en mesurant et augmentant conscience de soi, le recours à un expert est à 99% nécessaire.
Choisir de se faire accompagner par un expert en conscience de soi et régulation des émotions tel que C3PO Talents à Roanne, c'est faire le choix de devenir acteur de son épanouissement professionnel et mieux interagir dans la sphère professionnelle ET personnelle ! Comment ?
- Prise en considération de la vision externe (quels sont les besoins de l'autre ?)
- Connexion à nos propres besoins
- Identification de nos compétences (techniques + soft-skills)
- Vision sur notre méthodologie, organisation
- Développement de notre intelligence émotionnelle
Des questions ? Contactez C3PO Talents pour un premier échange (gratuit bien sûr) !
