Le sommeil fait partie des niveaux de besoins les plus essentiels et basiques, comme nous le prouve la célèbre pyramide d'Abraham Maslow. Plus concrètement, se priver d'un sommeil réparateur, c'est prendre des risques physiques, manquer de concentration, perdre en performance, prendre du poids...
Selon la dernière étude de l'Inserm, les Français dorment en moyenne 07h10, soit 1h30 de moins qu'il y a 50 ans". Quels sont les vrais impacts d'un manque de sommeil ? Comment mieux dormir ? En quoi les thérapies brèves peuvent-elles nous aider ?
Principaux symptômes du manque de sommeil ?
- Manque d'énergie, fatigue
- Baisse de concentration et vigilance
- Perte du niveau de performance
- Somnolence diurne
Quelles sont les conséquences, impacts du manque de sommeil récurrent ?
- Troubles de l'humeur'irritabilité
- Une moins bonne concentration
- Baisse du moral et de la motivation
- État de déprime, voire dépression
- Baisse du système immunitaire
- Augmentation du risque de maladie cardiovasculaire et de diabète
- Dérèglement hormonal, prise de poids
Le traitement des troubles du sommeil avec C3PO Talents Roanne peut se faire de diverses manières :
- En hypnose ericksonienne et thérapeutique
- Grâce à l’EFT, une approche en psycho-énergétique
- Avec quelques séances de coaching professionnel pour agir sur le stress et l'organisation professionnelle
- Avec la thérapie des Etats Dissociés (voir rubrique dédiée) en cas de symptômes très anciens et très importants
- Avec une exploration de vos habitudes alimentaires surtout lors du diner qui peuvent surcharger le foie
En complément de la méthode adoptée, vous pourrez aussi, par exemple, être conseillé(e) sur des compléments alimentaires pour favoriser des neurotransmetteurs comme la sérotonine, propice au calme (Ashwaganda, rodiola, magnésium…) pour éviter de trop cogiter le soir.
Vous avez décidé d'agir sur votre sommeil ? Contactez C3PO Talents !
Trouble, manque de sommeil à Roanne : remettez les pendules à l'heure ⌚️ !
Concerné par des troubles du sommeil ? Concerné par un surpoids et /ou prise de poids ? Concerné à la fois par un problème de sommeil et de poids ?&n...
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