Stress, surmenage, burnout... Comment devenir un acteur de son changement en évitant (autant que possible) les médicaments ?
"Dans mon cabinet C3PO TALENTS à Commelle-Vernay (à 4km de Roanne), je rencontre de plus en plus de patients évoquant un burnout "confirmé" par un généraliste, verdict un peu trop facile qui donne lieu à une prescription d'anxiolytiques et/ou anti-dépresseurs, pas toujours nécessaire.
Loin d'être aidant, cette approche ne responsabilise pas le patient sur ses propres comportements et/ou stresseurs internes. La médecine traditionnelle, non formée au questionnement dynamique et responsabilisant (type Analyse Transactionnelle), va malheureusement parfois, contribuer à une posture passive du patient. Certains d'entre nous, souvent (sur)impliqués dans la sphère professionnelle, se présentent (inconsciemment) en victime et passeront des mois, des années, voire des décennies à se plaindre, sans pour autant agir. Or, un mal-être/épuisement professionnel récurrent doit donner lieu à une exploration des zones de responsabilité, des bénéfices secondaires, jusqu'à l'alimentation (génératrice d'inflammation chronique, donc de stress et de dysbiose du microbiote intestinal).
Outre ce comportement récurrent qui requiert un vrai suivi thérapeutique, certaines personnes sont "juste" en manque de sérotonine et autres neurotransmetteurs ou micro-nutriments. Sérotonine ? Ce neuromédiateur, largement fabriqué par les intestins, est considérée comme l'hormone du bonheur. Aussi, parfois, interroger le patient sur son alimentation permet d'agir sur l'inflammation chronique, l'hyper-émotivité et la conscience de son propre pouvoir d'agir."
Et vous, que faites-vous pour éviter la surchauffe ?
Choisir C3PO Talents, expert en gestion du stress et du burnout à Roanne, c'est faire le pari du changement écologique pour soi afin de :
- Mieux se connaitre et s'accepter
- Délimiter ses zones de responsabilités
- Changer ses pensées, émotions et comportements
Pour bouger et sortir de votre zone de conforrt pas si confortable, contactez-moi vi le formulaire de contact ou mon partenaire bien-être RESALIB !
