Vous êtes dirigeant d'entreprise, DRH, soucieux du bien-être global, de la santé de vos équipes ?
Avec le télétravail, le surpoids pèse de plus en plus lourd à l'entreprise. C'est pourquoi C3PO Talents se fait fort d'accompagner en individuel et/cou collectif le mieux-être et l'équilibre pro-perso. Qui plus est, le surpoids nous ramène à notre posture professionnelle :comment parler de performance et d'objectif si l'on n'est pas soi-même capable de maitriser et atteindre des objectifs qui ne dépendent que de nous ?
Comment C3PO Talents vous accompagne dans la gestion du stress, surpoids, obétsité à Roanne ? En vous proposant des formations comme : "Gérer le stress, le surpoids et les comportements alimentaires" ou du coaching 100% personnalisé sur cette thématique !
Objectifs d'une formation sur le stress, le surpoids, les troubles du comportement alimentaire, la sédentarité ?
- Comprendre les liens entre le stress, le surpoids et les comportements alimentaires
- Apprendre des techniques de gestion du stress, des émotions pour agir sur sa sphère pro
- Aquérir des connaissances de base sur les principes d'une alimentation saine et plaisir
- Découvrir des stratégies pour gérer les comportements alimentaires compulsifs
Contenu global de ce type d'intervention ?
Phase 1 : PRISE DE CONSCIENCE
Cette phase consiste à faire réfléchir et mesurer son propre rapport au stress, principal moteur de la faim émotionnelle
Module : stress et faim émotionnelle
- Rapport personnel au stress
- Mécanismes physiologiques liés au stress et à l'alimentation
- Moteurs conscients et insconscients de notre rapport à la nourriture
- Principaux comportements alimentaires compulsifs et histoire personnelle
- Compréhension des émotions, sentiments, croyances négatives en lien avec le stress, le surpoids et l'obésité
Module : Principes de base de l'alimentation équilibre et plaisir
- Le surpoids et l'obésité en chiffres
- Microbiote et pleine santé, immunité
- Principaux risques pour la santé et en lien avec le surpoids
- Notions de base sur les macro-nutriments et index glycémiques
- Apprendre des méthodes pour perdre du poids de manière saine et durable
Phase 2 : INTEGRATON
Module : Changement dans son rapport et ses habitudes alimentaires
- Logistique pour perdre du poids durablement
- Tableaux, outils, vidéos... pour faciliter votre amincissement
- Techniques pour planifier ses repas et améliorer son hygiène de vie
- Méthodes pour perdre du poids de manière saine et durable
Module : Equilibre pro perso et activité physique
- Techniques de gestion du stress et des émotions
- Sport et détox, fake ou pas ? Comprendre le rôle de la lymphe
- Pratique et motivation pour reprendre l'exercice physique
- Le grand nettoyage pour passer à l'action durablement
Si vous avez envie d'en savoir plus sur les actions C3PO Talents pour agir sur la Qualité de Vie au Travail et la pleine santé de vos collaborateurs, contactez-moi !
