Le sommeil tient une part majeure dans notre équilibre de vie. Quand nous conduisons pour aller au travail, parce que nous passons beaucoup - trop - de temps devant les lumières bleues des écrans de téléphone, ordinateur, tablette...Ou parce que nous avons du mal à déconnecter et nous retrouver face à nous-même... Le travail est partout dans notre vie, jusque parfois dans notre lit ! Le cerveau, constamment sollicité, a besoin de temps de pause. Quand nous retrouvons-nous dans le calme intérieur ? Savons-nous tous adopter des techniques de respiration, de cohérence cardiaque qui facilitent l'endormissement ?
La mauvaise qualité du sommeil a des récepercussions, aussi, sur notre surpoids, et vice-versa !
Savez-vous que le foie a besoin d'être au calme entre 00H30 et 04H00 du matin pour travailler pendant que nous sommes censés dormir ? Or, si nous mangeons trop gras et sucré le soir, si nous mangeons trop tard, nous empêchons notre usine interne de fonctionner normalement !
Envie de sortir du cercle infernal des troubles du sommeil lié au stress ou l'alimentation pour...
- Mieux dormir
- Retrouver des nuits plus reposantes
- Cesser de cogiter la nuit
- Se réveiller avec plus d'énergie
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