Troubles du sommeil dirigeant en distanciel à Vichy et sa région

Le sommeil des dirigeants : un enjeu crucial pour la performance

Le sommeil des dirigeants en chiffres

Selon l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, les dirigeants dorment en moyenne 30 minutes de moins par nuit que le reste de la population. Cette réduction s'explique principalement par des horaires de travail prolongés et un rythme effréné lié à la gestion d'une entreprise.

Une autre étude indique que les dirigeants interrogés dorment en moyenne 6,43 heures par nuit en semaine et 7,50 heures le week-end.

Troubles du sommeil chez les dirigeants

Les troubles du sommeil sont fréquents chez les entrepreneurs : 47 % d'entre eux souffrent de difficultés d'endormissement ou de réveils nocturnes. De plus, 37,4 % des dirigeants déclarent être dérangés au moins une à deux fois par semaine par des perturbations nocturnes (réveils intempestifs, problèmes respiratoires, cauchemars, etc.).

Impact du manque de sommeil sur la santé et la performance

Un sommeil insuffisant peut avoir des conséquences majeures :

Diminution de l'attention et de la concentration, affectant la prise de décision
Somnolence diurne accrue, augmentant les risques d'erreurs stratégiques
Fatigue chronique, liée à une qualité de sommeil altérée
Une étude montre que les dirigeants souffrant d'un déficit de sommeil ressentent une baisse de performance de 20 % et une augmentation du stress.

Comment améliorer le sommeil des dirigeants ?

Il est essentiel d'agir pour préserver un sommeil réparateur :

Gérer son stress avec des techniques de relaxation
Fixer des horaires de travail raisonnables
Adopter des pratiques favorisant l'endormissement (respiration, hypnose, psycho-énergétique)

L'expertise de C3PO Talents en termes de troubles du sommeil

Chez C3PO Talents, nous accompagnons les dirigeants avec une approche globale et holistique en utilisant, selon la problématique, hypnose, psycho-énergétique, coaching, voire des conseils en organisation et gestion de temps/

Témoignages :

D.O., souffrant de réveils nocturnes depuis des années, a identifié la source de son problème et a retrouvé un sommeil naturel en quatre séances.

S.P., en burnout, a récupéré un sommeil réparateur en quelques semaines, après "plusieurs mois de tunnel".

A. D., qui portait son entreprise, sa famille nombreuse et "jouait les pompiers" auprès de tous ses salariés... Désormais, elle pratique un rituel dans les périodes sensibles, a amélioré son hygiène de vie et délègue davantage.

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